na czym w

Pika nie czujesz ze rymujesz %-) Nie wiem o czym byla dyskusja ale nie czaje troche motywu ze zrywaniem polskich tablic... Co im to przeszkadza? uruchamiam Haha dobre, wyraz u.r.u.c.h.a.m.i.a.m jest cenzurowany na forum 8-) }:-( 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-06 09:55:41

[...] Z mężem się nie dogadujesz kompletnie (skoro już piszesz o tym tutaj to to nie jest jakaś pierdoła) i chcesz w to wszystkoe dziecko ściągnąć? nie zmuszali,na prawde go kochalam przez tyle lat,ale to co sie z nim dzieje przypomina mi relacje moja matka ojciec-tam jest dopiero sajgon,moja syt do entej,przy czym ojciec pije,moj nie pije na razie

[...] juz nie jest tak jak kiedyś-nie ma zainteresowania promowaniem takich konkursów. Ale i tak nasz dział ma bardzo dobrze z takim sponsorem,bo czesto sie trafiaja jeszcze dodatkowe testy i nagrody-jak np w Spartan Torso,gdzie 6 uczestników dostało po 4 zestawy suplementów oprócz nagród a na koniec jest jeszcze specjalna nagroda o czym pisałem wyżej

[...] sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc-(bicepsy), 11.Wyciskanie "Francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). czy wszystko ok itp. itd. czym zastąpić przysiady i martwy ciąg??

@ adzik-dzięki za wskazówki ACT robiłem, potem pojawiły się problemsy z ciśnieniem, związane sam nie wiem z czym(przepracowanie?) i przestałem. W tej chwili do tego wracam. Czyli takie 20 minut na orbitku po ACT jest dobrym pomysłem? DZięki i pozdro

[...] jakimś ( NIE WCZEŚNIEJ USTALONYM ) ciosem- a wszystko robił "na zimno", bez jakiejkolwiek rozgrzewki .. Moim skromnym zdaniem warto było przyjść i przekonać się, czym różni się "mistrz" od człowieka, który ma pojęcie o walce. Sekcja będzie nazywała się SEWAR i ruszy na 99% od 8 stycznia- zajęcia będą we wtorki i czwartki ok. [...]

i teraz jst taka sprawa, ze co mam zrobic by w miare schudnac zeby jak stane normalnie bylo widac miesnie itp DOBRZE SIE ODŻYWIAĆ I ĆWICZYĆ, (znajomi ktorzy cwicza dlugo) doradzalimi zebym cwoczyk na mase ... to kupilem sobie kreatyne, jeszcze jej nei wzialem mam zamiar od stycznia, i czy to dobrze TO ZALEŻY JAK NA TO PATRZEĆ? ew. CO byscie [...]

[...] ok? To na pewno zbedne, 30g miodu a potem jeszcze cisniesz 150g kaszy , duzo za duzo 3. Jaka ilość twarogu półtłustego spożywać na noc? Tyle ile potrzeba do bilansu przy czym twarog nie jest ani jedyna ani najlepsza opcja ostatniego posilku 4. Zamiast orzechów włoskich przed snem, mogę używać oleju lnianego lub oliwy z oliwek ? jeśli tak w [...]

[...] na Pana konto to : 27.90 zł jest to kwota już z przesyłką. Niestety muszę zapytać czy istnieje możliwość reklamacji tej płyty ponieważ moja córka obejrzała ją dwa razy po czym przy trzecim razie nie udało mi się jej uruchomić , płyta nie jest uszkodzona więc niewiem czemu tak się stało koooorwa skad sie tacy ludzie biora ja******le i takich [...]

czym jestes zawiedzony skoro trening sie udal? ja potrawie dam z 45 mg efki kawe i jade na rower. z 2h aero trza pokrecic. silowo dzisiaj barki w planie ale odpuszczam jeszcze ten trening.niech bark sie wyleczy dobrze.

[...] wiem że jak prodżekt się skończy to zasiądę i sam litr lodów opierdziele :-) Już się nie mogę doczekać aż białko przyjedzie to będę wpierdzielał omlety dwa razy dziennie! Z czym się da , z owocami, z miodem, z dynią cukinią czy inną patatajnią :-) Życie na masie jest znacznie smaczniejsze %-) Dzisiejsza dieta: 1. Placek owsiany z owocami 2/3. [...]

Wytłumaczyłem, uzasadniłem swoje posty więc nie mamy o czym gadać. zgadza sie nie mamy o czym mowic, bo motasz sie w tym co piszesz, a na koniec wykrecasz sie zdaniem ze chodzilo ci o takiego splita le ble ble, chociaz NA SAMYM POCZĄTKU ci pisalem ocb. Volter14 kolejny... moze zanim cos napiszesz pomysl, przeczytaj posty ktore tutaj juz sa, i [...]

A wracajac do tematu oliwy z biedronki. Moglby ktos napisac czym rozni sie od np. Monini? Domer - jak z odpowiedzia na moje wczesniejsze pytanko? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-23 10:38:45 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-23 10:39:30

na sniadanie omlet (mąka,płatki owsiane jajka+dżem brzosk) liczymy do BTW - białko z platków owsianych albo weglowodany z mąki (2łyżki 24g) albo dżemu? Bo przy liczeniu wszystkiego wyszło by mi sniadanie ktore zawiera 1050 kcal z czym mozna sie zgodzic i B-49,7g , T-35,5g W-142g ? Jak to wyglada dokladnie z liczeniem takich rzeczy. Wrzuc sobie do [...]

Hmm wydawało mi się że umieściłem tu pytanie ale go nie widze więc spytam jeszcze raz a więc mam w diecie na 2 posiłek serek wiejski+chleb żytni ale ten serek strasznie mi nie wchodzi jest dla mnie mdły i che mi się po nim wymiotować czym go mogę zastąpić czekam na wskazówki : )

Zauważyłem, że od płatek owsianych mam wzdęcia, a przygotowywałem w następujący sposób - na noc zalewałem wrzątkiem, a rano do durszlaka, płukałem i podawałem z wodą/mlekiem(zimnym) i pytania: -Czym zastąpić i czy to oznacza, że już płatek w życiu nie zjem, bo będę miał zawsze gazy od nich?

Czy gainer jako uzupełnienie w diecie, bo nie mam już czym podbijać przy treningach boksu x2, spełni rolę? Chciałbym minimalne przybrać na wadzę, nie zalewając się, a trenując tylko boks, czy da radę przy diecie na +?

[...] pilki, badz meczach, Regeneracja- na ogromny plus! wstawalem rano i nie czulem miesni tak jak to bywalo zawsze, czyli sie sprawdzilo. potliwosc w wannie ogromna %-) nie wiem czym to spowodowane, ale po wyjsciu z wanny zawsze wypijalem conajmniej 500-700 ml wody :) tylko za pierwszym razem czulem tak jakby swedzenie ciala, pozniej juz bylo ok. z [...]

[...] 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/10/8 odpowiednio 47,5/47,5/50/52,5kg tutaj nieco się nie zmieniło z niewielkim dodaniem na początek kg - ale nie ma się czym chwalić 2. wyciskanie sztangi na ławce - skos w górę 10/8/8/8 odpowiednio 35/37,5/40/40kg - a tutaj niespodzianka taki jakiś się słaby zrobiłem że na ostatnią serie [...]

[...] się szybko głodna... A co ma się przetrawione usunąć, to się usuwa }:-( Kasia - a Ty to lepiej już za długo nie eksperymentuj... ja też bralam letrox przez prawie rok, po czym już nie biorę, bo wszystko jest póki co okej. Ale u CIebie ewidentnie coś jest na rzeczy, dlatego te tabsy mogłyby wspomoc i wtedy byś widziała czy słusznie czy nie je [...]